[他们复习水平就那样，跟别人比差太少了，最终的确念]

[已经准备很久了，念也要拼一下，可是那时就是复习不进来]

……

复习到那时，许多老师心里多多少少都有些颓废，这样持续下去的确有利于复习。那么，我们该咋办呢？

其实，这主要还是从焦虑上进行调整：

那时绝大多数人单厢有这种焦虑，但请坚信他们，秉持下来结果无法差。此刻，再说还有好些和你那样的人，告诉他们秉持下去，看看他们是怎么说的：

打气，这是复习阶段的正常化学反应，一千万无法舍弃。只要思想不崩塌，办法总比十分困难多。再说是甚么东西让他们秉持到那时，舍弃虽说容易，但值得称赞吗?收紧立场，从最简单的事情抓起。

非常有感同身受。但我只是觉得一定要完成两件事，即便失利了，这一年的不懈努力当然并非付诸东流。你能教养许多好习惯，无法懊悔。

你对他们太没信心。太低估劲敌的整体实力。旁人也在思索要不要舍弃,坚信他们。

更让人惋惜的并非我无法，而是我本能。

英文并非较好的我，还每晚秉持记单字。即使念，最少我为之不懈努力了，我也不懊悔。

刚开始的时候，我问学长，甚么非常十分困难? 是秉持下去。如果你觉得极难，那原因在于你在下坡，在不断进步，所以不随心所欲。这也是我想和他们说的话，与君企盼。打气，到最终每一个能坐在考点的人都是重大胜利的。

秉持，你要坚信，质变的过程很坎坷的，别把劲敌想的搅乱，我们都那样的。

坚信我们都母汤氏一个词：大浪淘沙为王。下坡路都难走，即使遍体鳞伤依然考不上，你丧失的将但是那张复本，而你得到的是有种精神有种意志力有种立场。

除了焦虑调整，还要从行动上克服：

每晚拿个本子写计划，就是你今天睡觉前写下明天的规划，精确到背单字多少个，看书上哪一章节这样，然后明天就按这个计划做，一天完了再写一句总结和一句鼓励他们的话。

如果实在坐不住，就试试换个环境，只拿一本书，去一个人少的地方，慢慢试着静下心来看进来，这样你能静下心来看一本书了，心境会慢慢好一些的。

(1)定计划，说每晚看一章内容就一定看，马马虎虎也要秉持着看，这是一个仪式感的事情，先秉持这个形式慢慢实际也能跟上来。

(2)放下手机，秉持一两个小时不看手机，然后时间到了就玩一会。

(3)善待他们，如果很喜欢吃零食，要是完成了计划你就给他们买吃的，夸他们。这么辛苦，一定要对他们好一些，要爱他们。

(4)找个参照物，比如说坐你前面那个人，他不换书你就不换，他不玩手机你也不玩。